남녀 불문 30대 중반부터 시작되는 진짜 노화

개기름 많아서 로션도 못발랐는데 이제 겨울에는 로션 바름 ㅋㅋㅋ

 

20 30이면 기대수명 90살 100살까지 근접할텐데 그전에 자기관리 철저히 해놔야지...

 

건강은 돈보다 유전빨. 돈으로 어떻게든 얇고 길게 유지시키는 건 가능할지 몰라도 그것마저 돈없이 건강하게 태어난 사람만 못하다. 스펙으로 따지면 사실 유전적으로 건강하게 태어난게 다이아 수저임.

 

사람 노화가 도트뎀이 아니라 계단식이라 그럼

보통 35/60/75 이렇게 3번 오는데 관리 안하면 당장은 모르다가도 그 업보를 저 나이 넘고 두배로 받음

 

과자 음료수 통조림 육가공 gmo식품

30넘으니 슬슬 걱정이 되긴하더라

건강에 신경이 쓰이게됨

 

ㄹㅇ 내가 34인데

32살까지는 민증검사하드라 근데

지금은 저거다포함됨

 

발목이나 손목이나 목이나 담걸리고 삐면

조심하면 점차 회복되던데 요즘은 그런거 없고 계속 감

병원가서 충격파를 하든 뭘하든 치료를 안 받으면 회복없음

 

20대 초부터 헬스 했는데 30대 후반인 지금은 꾸준히 해도 힘이 빠지고 잘안됌 분명 계속 운동 했는데 30대 초반까지만해도 2턱걸이 20개 이상씩 했는데 지금은 13개이상을 못함 아마 40대 되면 더 바뀌겠지

 

모르겠음 이게 타고난게 있는게 더 큰거 같은데....근데 내 나이쯤되면 친구들 대부분이 가슴보다 배가 더 나온 상황이라 몸관리만 해도 조금 젊어보이는건 맞는거 같긴함

 

나이먹고나서 기름진 고기 먹으면 설사함

위가 줄어서 어릴때 먹던 양의 반만 먹어도 배부름

물론 적게먹은 만큼 열량은 부족해서 금방 배고파짐

피부에 상처나 뾰루지 나면 오래감

컨디션 좀만 안좋으면 큰 병 아닐까 걱정됨

 

나도 엄청 동안 소리 들었는데 ㄹㅇ 36정도부터 훅감.

어느 날 거울 보니 존나 늙어있음.

그냥 지금은 제나이로 보임 시발

 

내기준 36되자마자 완전 몸이 무너졌음;;

꾸준히 관리를했으면 괜찮았을꺼같은데

일이바빠지고 술자주먹고하다가 어느순간 어?

내몸왜이래? 이 느낌옴 그냥 하루아침에 갑자기옴

아는 형은 44인데 전날까지만해도 멀쩡했는데

술먹고 자고인나니까 핸드폰 글씨가안보인다고

안과갔다 ㅋㅋ 노안옴 ㅋㅋ

 

위산 분비 따위 떨어지는건 별일도 아님

가장 큰건 인슐린 분비가 떨어진다는거

쉽게 혈당이 치솟고 떨어지고 힘이 없고 살이 찌고

당뇨가 점점 가까워 지는거라

 

진짜 운동해야함

나 올해 나이 44인데 헬창임

키177/84키로인데 일단 모든 슬럼프와 체력적 열세는 운동으로 커버함

남들이봐도 얼굴빼고 몸만보면 30대초반보다 나아보임

운동은 필수임 특히근력운동

가끔 골프치는친구들이 나이먹고 뽀대안나게 무슨 웨이트냐 하는데 웨이트가 식단까지 들어가면 골프보다돈더 드감 ㅋ

 

ㄹㅇ 운동은 언젠가 해야 할 일임 평생 안해도 상관없지만 배나오고 빌빌대고 그러고 싶다면 운동 안해도 됨

 

37인데 35세 때 진짜 확 한 번에 늙는 느낌이던데

에휴 원래 망한 인생 나이 먹고 더 간 거 같구만

껄껄

 

7년마다 한번씩 늙는다고 생각하면 됨..

7,14,21,28,35,42

7년마다 사람의 세포들이 한사이클 돈다고 보니까...

 

확실히 대학다닐때랑 비교하면 몸이 내 몸이 아닌거같음... 술담배안하는데도 불구하고 그렇게 느껴짐

 

옛날엔 작은 나무도 뛰어넘고 그랬는데 이제는 상상도 할 수 없는...